記住冬天御寒的三種方法，溫暖健康，讓它順利度過寒冬

　　鄙諺說“冷在三九”真是一點不錯?！叭拧敝饕鲈诠珰v的一月中旬，長年一月是全年冷的月份，一月中旬又是全年冷的一旬。為何一年中冷時段不在日照短的冬至而在“三九”呢？

　　這首假如地面領受太陽熱量進出的緣由。當然冬至前后白天短，近地層領受的太陽能少，夜晚散發的熱量多；但此時近地層夏秋季候堆集的熱量尚有紅利，可以進行賠償，是以氣溫不會降得很低。

　　到了“三九”，近地層夏秋堆集的熱量已耗損殆盡，當然白天有所增加，但白天吸熱量還抵消不了夜間的散熱量，進出嚴重倒掛。加上“三九”前后北方冷空氣頻繁南下，負氣候變得稀奇嚴寒，故有“冷在三九”之說。

　　記住冬天御寒的三種方法，溫暖健康，讓它順利度過寒冬。

　　3個御寒方式，抵抗疾病

　　古書記錄“夏養三伏，冬補三九，冬夏共治，陰陽調衡”。趁這個機會，祛除寒邪，改良體質，可以很好地防病治病。

　　1、留意背部保暖

　　御寒保暖應主要從后背和足部做起。鄙諺說：“風從頸后生，寒從腳底入”。頸后及全部后背，是足太陽膀胱經循行的部位，是人體的陽中之陽。寒邪易傷陽氣，顛末歷程背部侵入可激起呼吸系統疾病和心腦血管疾病，是以要非分稀奇留意背部保暖。

　　記住冬天御寒的三種方法，溫暖健康，讓它順利度過寒冬。

　　2、食療驅寒潤燥

　　在這個聽上去就瑟瑟抖動的日子里，飲食要多加留意，不克不及盲目進補，要多吃一些能提高身體的御寒能力的食物。以下為您舉薦適合三九天吃的食物食譜保暖御寒。

　　生姜

　　“冬吃生姜，不怕風霜”。由于姜味辛辣，可以在體內產生熱氣，祛除冬季的冷氣，所以受凍的病人，即可以常喝姜湯來驅寒，預防感冒。

　　《神農本草經》記錄：“干姜，味辛溫，主胸滿咳逆上氣，溫中止血，出汗，逐風濕痹，腸癖下痢，生者尤良，久服去臭氣，下氣，通神明。生山谷?！笨鬃踊盍?3歲，這個春秋在春秋期間算是遐齡。這和孔子健康的飲食不雅和衛生習慣是分不開的。個中就有姜的功烈。

　　《論語》記錄孔子說過：“不撤姜食，不多食?！泵看纬燥?，他都要吃姜，然則每頓都不多吃。好比可以吃吃【醋泡姜】。

　　天天3片醋泡姜，當然路老已99歲高齡，但身體依然堅固，體檢剖明他“90歲的年數，40歲的身體”。

　　好姜的標準，是汁多、細嫩、辛噴香、不上火，銅陵白姜被稱為銅陵“八寶”之一。

　　搭配上醋，遵照比例，顛末40天的浸泡發酵而成。

　　一咬嘎嘣脆，厚度、大小進口剛剛好，姜片很鮮嫩，少了姜本身的辛辣味道，酸酸甜甜的，甘旨極了。

　　早上吃幾片，姜脆嫩微辣，暢通領悟醋的酸爽，奧妙的暢通領悟在一路，兩片下肚，胃里剎時升起一股暖意。

　　再配上一碗清噴香的白粥，雖不及大年夜魚大年夜肉，倒是滋補良方，遠勝過吃藥。

　　適合中老年人、陽虛的男性朋儕、體寒的女性朋儕。

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