睡午覺有什么好處睡午覺的好處有哪些

炎炎夏日，在辦公室經過一早上的忙碌后，很多人都會在吃過午飯后進行午覺，以便更好地在下午工作。那么睡午覺有什么好處呢？一起來了解一下吧。

　　1.提升免疫力

　　國內睡眠專家則發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活性。

　　2.提高記憶力

　　研究發現，睡午覺的人會變得更加敏捷和準確。睡午覺不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。

　　3.降低心臟病風險

　　每天中午進行大約半小時左右的睡午覺能夠幫助降低患心臟病的風險。特別是晚上睡眠少于6小時或者是多于8小時的人，心臟沒有得到有效的休息更容易患上心臟病。

　　4.保護眼睛

　　現在工作的時間，基本面對的都是電腦、手機等電子產品，而眼睛處理的信息非常多，會產生干澀或其他炎癥。而睡午覺恰好幫助眼睛得到休息，有效保護了眼睛，減少視力下降的概率。

　　5.提高工作效率

　　對于晚上睡眠時間沒有滿6小時的人來說，第二天的精神狀態會比較糟糕，如果是中午進行約半小時的午睡，能夠有效補充精力，提高工作效率。

　　相信大家看完上文的介紹后，對睡午覺有什么好處已經有了更多的了解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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