<output id="3vpj5"></output>
<dl id="3vpj5"><delect id="3vpj5"></delect></dl>
<output id="3vpj5"></output>
<video id="3vpj5"><output id="3vpj5"><delect id="3vpj5"></delect></output></video>
<dl id="3vpj5"></dl>
<dl id="3vpj5"><output id="3vpj5"><delect id="3vpj5"></delect></output></dl>
<dl id="3vpj5"></dl>
<dl id="3vpj5"><output id="3vpj5"></output></dl><video id="3vpj5"><dl id="3vpj5"><delect id="3vpj5"></delect></dl></video>
<video id="3vpj5"><dl id="3vpj5"></dl></video>
<video id="3vpj5"><output id="3vpj5"><delect id="3vpj5"></delect></output></video>
<video id="3vpj5"><output id="3vpj5"><delect id="3vpj5"></delect></output></video>
<noframes id="3vpj5"><dl id="3vpj5"></dl>
<dl id="3vpj5"></dl>
<output id="3vpj5"></output>
<noframes id="3vpj5">
<dl id="3vpj5"><dl id="3vpj5"><font id="3vpj5"></font></dl></dl>
<noframes id="3vpj5">
<video id="3vpj5"></video>
<dl id="3vpj5"></dl>
<dl id="3vpj5"><output id="3vpj5"></output></dl>
<noframes id="3vpj5"><dl id="3vpj5"><delect id="3vpj5"><meter id="3vpj5"></meter></delect></dl><dl id="3vpj5"><output id="3vpj5"><font id="3vpj5"></font></output></dl>
<video id="3vpj5"></video>
<dl id="3vpj5"><output id="3vpj5"></output></dl>
<delect id="3vpj5"></delect>

您好,歡迎訪問包頭市健康養生協會!

聯系電話

0472-4189298

通用banner
您當前的位置 : 首 頁 > 新聞中心 > 公益活動

聯系我們Contact Us

包頭市健康養生協會

電 話:0472-4189298

郵 箱:360666751@qq.com

網 址:www.nigaoebu.com

地 址:內蒙古自治區包頭市東河區錦繡南海城別墅區54棟

六個妙招教你輕松健康養生

2021-06-24 14:55:22

夏天應怎樣養生呢?一起隨小編看一下夏季養生保健吧!


煩躁常與心有關


中醫認為,心對應夏,夏季心陽較為旺盛,人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等癥狀。所以,夏季要特別注重對心臟的養護,多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。


晚睡早起加午休


由于夏季天亮得早,人們起得早,而晚上相對睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜。對于不能午睡的人來說,午間時分可聽聽音樂或閉目養神30~50分鐘。


20200730140225_706.jpg


多進稀食利補養


多進稀食是夏季飲食養生的重要方法,如早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。


護肝健脾較巧妙


立夏是進入夏季的節氣。谷雨之后立夏之前降雨明顯增多,空氣的濕度逐漸加大,這時,人體自身內部環境要與外部環境的變化相適應。此時,人體的消化功能正處于相對旺盛時期,適當食用一些具有保護肝健脾的食物,可以在提高身體素質的同時,為盛夏時節的健康打好基礎。


立夏節氣之前,氣溫會迅速回升,降水量增加,濕熱交加,這個時候人體肝臟處于旺盛狀態,調養應以養肝柔肝為主。此外,應注意保持充足睡眠,宜早睡早起、靜心養肝。在飲食方面,少吃酸性及辛辣刺激的食物,可以多選擇一些健脾祛濕、生津養肝的飲食。日常飲用蜂蜜、花草茶、山藥薏米芡實粥等可以護肝健脾。


立夏養生推薦食材蜂蜜


棗花蜜、荔枝蜜、黨參蜜等綠色、天然、不添加任何香精、黏稠劑、防腐劑等,味道甜潤,口感軟綿,是消費者可以放心選擇的好蜂蜜。


蜂蜜的食用方法:


每日清早空腹取蜂蜜2勺。用60℃以下的溫開水沖服,防止因水溫過高破壞蜂蜜中的營養成分。


立夏養生推薦食材玫瑰花


隆順榕玫瑰花產自甘肅,為地道選材,精心挑選,不含任何人工色素及食用香料,花瓣飽滿幽香。玫瑰花還是很好的藥食同源的食物,日常服用不僅可以滋陰養肝,還可以清心舒氣。女性平時用它來泡水喝,有很多好處,尤其是月經期間情緒不佳、臉色暗淡、痛經等都可以得到緩解。


*免責聲明:轉載內容均來自于網絡,如有異議請及時聯系,本人將予以刪除。


標簽

0
下一篇:依法合規開展養老服務2021-06-10

近期瀏覽:

地址:內蒙古自治區包頭市東河區錦繡南海城別墅區54棟

全國報名電話:0472-4189298

公司網址:www.nigaoebu.com



Copyright ? http://www.nigaoebu.com/ 包頭市健康養生協會    蒙ICP備2020003852號-1  蒙公網安備 15020202000243號

金珍堂官方微信

健康養生協會官方微信

黄色在线视频
<output id="3vpj5"></output>
<dl id="3vpj5"><delect id="3vpj5"></delect></dl>
<output id="3vpj5"></output>
<video id="3vpj5"><output id="3vpj5"><delect id="3vpj5"></delect></output></video>
<dl id="3vpj5"></dl>
<dl id="3vpj5"><output id="3vpj5"><delect id="3vpj5"></delect></output></dl>
<dl id="3vpj5"></dl>
<dl id="3vpj5"><output id="3vpj5"></output></dl><video id="3vpj5"><dl id="3vpj5"><delect id="3vpj5"></delect></dl></video>
<video id="3vpj5"><dl id="3vpj5"></dl></video>
<video id="3vpj5"><output id="3vpj5"><delect id="3vpj5"></delect></output></video>
<video id="3vpj5"><output id="3vpj5"><delect id="3vpj5"></delect></output></video>
<noframes id="3vpj5"><dl id="3vpj5"></dl>
<dl id="3vpj5"></dl>
<output id="3vpj5"></output>
<noframes id="3vpj5">
<dl id="3vpj5"><dl id="3vpj5"><font id="3vpj5"></font></dl></dl>
<noframes id="3vpj5">
<video id="3vpj5"></video>
<dl id="3vpj5"></dl>
<dl id="3vpj5"><output id="3vpj5"></output></dl>
<noframes id="3vpj5"><dl id="3vpj5"><delect id="3vpj5"><meter id="3vpj5"></meter></delect></dl><dl id="3vpj5"><output id="3vpj5"><font id="3vpj5"></font></output></dl>
<video id="3vpj5"></video>
<dl id="3vpj5"><output id="3vpj5"></output></dl>
<delect id="3vpj5"></delect>